Kawan-kawan ku yang disayangi...

Hai assalamualaikum semua=_=......diharapkan saudara dan saudari yang berhimpun untuk membaca perutusan saya ini dapat sesuatu yang berguna dan manfaat..AMIN.....Kawan???...apa yang anda mengerti tentang kawan atau persahabatan???..saya tahu saudara dan saudari pasti akan memberi pelbagai jenis jawapan berdasarkan pengalaman yang pernah dilalui..mungkin ada di antara anda yang kata tanpa kawan juga kita boleh hidup...mungkin ada yang berkata tak guna kita mempunyai kawan...ada yang pernah ditipu oleh kawan..dihina oleh kawan...ditinggalkan oleh kawan...dipulau oleh kawan2..malahan mungkin dengan kawan juga kita berjaya...mungkin dengan kawan kita mampu tersenyum dan mungkin dengan kawan kita mampu untuk terus melangkah melihat dunia ini tatkala kita jatuh..bagi saya kawan boleh dikategorikan pelbagai jenis..hanya kita yang harus pandai memilih tetapi kadang2 seorang kawan yang baik dan ikhlas akan muncul tanpa dicari..ia bergantung kepada situasi...Ibu ros(mak angkat saya )pernah memberitahu saya kawan terbahagi kepada 3 golongan...iaitu kawan yang berjumpa kita ditepi jalan sahaja iaitu dengan cakap hai-hai camtu je....yang kedua kawan di depan pintu rumah sahaja...dan yang yang ketiga kawan yang boleh dibawa masuk ke dalam rumah.....kategori yang ketiga inilah yang paling baik...ini sekadar pemahaman sahaja dan kategori  ini susah untuk dicari...mungkin dalam 10 tu 1 je...tetapi apa yang penting keikhlasan,kejujuran dan semangat setia kawan perlu ada dalam diri setiap individu...bagi saya tali persahabatan yang betul2 baik ialah berilah apa2 pun ancaman tidak kisah la tornado ke,atau apa2..tali persahabatan ini akan terus kekal..perselisihan faham pasti akan wujud namun setiap individu perlu berfikir secara matang..kadang kala kita tak dapat mengawal perasaan kita..apa yang perlu dilakukan ialah jauhkan diri kita dr kawan kita itu buat sektika..bila mood dah ok..juz minta maaf dan bincang secara baik....saya sangat sayangkan kawan-kawan saya..saya tak tahu apa yang jadi pada saya kalau tidak mempunyai kawan2...bila ada kawan saya mendapat semangat baru untuk berjuang dalam setiap perkara yang saya lakukan..saya mengaku kadang2 saya agak down biasalah manusia..seteguh mana pun kadang2 akan terjatuh jgk namun kita kena bangkit dan teruskan apa yang perlu kita utamakan...itulah gunanya kawan2..sokongan itu amat penting..apabila kita memahami antara satu sama lain..kita dapat mengawal pergaduhan dan wujudkan keakraban dalam persahabatan.....baiklah..itu serba sikit mengenai pemahaman saya terhadap kawan2...ini gambar2 kawan2 saya...ada yang saya takde gambar..huhu..jadi..enjoy.:))

ALIM WIRA HADI KESUMA-18

  

AMALINA MANSOR-19

AZMANDI-19

ROZALIA SAIFUL AZAM-19

MOHD AZLEE-19

AZEERA KAMIR-18

HAZMIZA-19

ZAINUZEN-19

NADIAH-19

HALIMAH HALIM-20

NURIN NAZIFA(TENGAH)-19

AINUL MADIAH-20

AMIRUL FAIZAL-19

NAZMI HULU LANGAT-17

KATYAKYINI MUNIANDY-19

LAILATUL-20

ABG ROY-20

RAFIKA SAFA-19

ABG MAIL-20 LEBIH MCM TU...NOT SURE....HAHA

ZAINAL AFFANDY-19

MUZAYYANA-19

NADIA ZAFIRA-19

FATIMAH-19

HAJAR-19

IQHWANI-19

DODI-19

SYAZA WASYIFA-19

KAMARUZAMAN-19

MIRA-18

UMIE MAZHATUL MADIAH-19

SHAFATIN ZAILANI-19

SHARMELLA-19

EJA EHSAN-19

KAMAL-19

HARTINI-19

SANDRA-18

ANIS ARIS-19

IZWAN INERO

WASILAH-19

UMMU & NAZ-20

SYAKIRAN-19

NURASYRAF MOHAMMAD-19

NASRUL FAIZ-19

MOHD ASHRAF-19

MUNIRAH-19

SURIYANA-19

SHAHIMIE-19

SARA-19

MUPAHARA-18

NADIA NASUTION-19

NAZMI YUSOF-19

HAFIZAH KADIR-19

CELESTINA SEBASTIAN-19

HIDAYAH-19

HANISA-19

SUHAILA-19

IDRIS ABU BAKAR-19

SITI HAFASIAH-19

SAUDI SUDIRMAN-19

TUAN-19

MAHESH AND KAHOE-21 AND 19

ARINA-19

HAFIZAH-19

HAZRUL AZIZAN-17

ALWANI-19

HELFI SUSANTI-19

ADHA UJANG-19

RISUHAIZA-19

HAZIRAH-19

AISYAH-19

ILLY KHUMAIRA-19

HUSNA-19

Sebenarnya ramai lagi.tetapi kebanyakkan lost contact and ada yang sudah membawa diri mengikut haluan masing2..walau bagaimanapun, semoga mereka berjaya dalam hidup dan mendapat keberkatan dari-NYA..semoga persahabatan kita semua kekal abadi..kepada mereka yang mengenali diri saya..ingatlah daku dalam doamu..ceh..ceh....ceh..hahahaa.....

                                                            

kalau apa2 berlaku pon jangan lah melupakan kenangan dan persahabatan yang telah lama terjalin..kerana memori dan kenangan ini sahaja nilai dan hadiah yang paling berharga untuk... diingati..assalamualaikum..:)))

.................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................Love u All:))...

28-40-50-55-65-75-55.............................kg

 GAMBAR SEMASA GEMUK dan SELEPAS..

65 kg..inilah gambar terakhir saya masa saya form 4..
lepas itu saya langsung tak pegang kamera tuk amek gambar...

60KG

PROMOSI TELEMOVIE DEMI MASA

Selepas

selepas diet 55kg

Hai Assalamualaikum semua..tentu sebahagian daripada anda keliru dengan tajuk saya harini....haha..ini adalah berat saya dari saya darjah 6 hingga lah sekarang.....huhu....ketika umur saya 12 tahun,berat badan saya hanya lah 28 kg saja....namun berat itu mula bertambah seiring dengan pembesaran....huhu..semasa saya berlakon mukhsin berat badan saya meningkat kepada 40 kg...dan berat itu juga terus meningkat dan meningkat dan terus kepada 55 kg...walaupun berat badan saya hanyalah 55 kg...tetapi muka saya tembam berbanding badan saya...jadi saya cover dengan memakai baju2 yang besar agar muka  saya kelihatan seimbang dengan badan saya..hahaha....secara jujurnya dulu saya tidak suka menjaga penampilan diri,dan saya hanya tahu makan dan tidur....saya tak suka untuk berjogging dan bersenam,saya susah nak bangun awal...dan saya tidak tahu untuk bergaya..itulah kelemahan saya...haha...selepas itu saya dapat tawaran berlakon film Talentime..masa tu berat badan saya 60 kg..masa tengok priview tuk filem talentime..saya rasa rendah diri sebab saya nampak pendek dan kecil....hahhaa..tetapi Kak NaNi atau Sharifah Amani menenangkan saya dan menasihati saya bahawa kalau kita ikhlas berlakon...katanya"tiada apa yang lebih penting untuk ditonton di screen melainkan keikhlasan"..so saya mula memahami dan buangkan balik perasaan itu......selepas beberapa bulan..Demi Masa keluar di tv3...masa tu saya terkejut lihat badan saya dah mula berisi dan perut pun dah nak buncit....pipi saya semakin tembam..saya cuba menenangkan diri seperti tiada apa-apa..huhu...keesokan harinya saya keluar dan ramai yang memuji lakonan saya di dalam telemovie tu,ada yang suka dengan lakonan saya dan ada juga yang membenci saya terus selepas menonton Telemovie untuk slot cerekarama itu..hahaha.puas saya katakan ia hanya lah lakonan...tetapi mereka sakit hati dengan saya sebab sanggup buat macam tu dengan mak saya dalam telemovie itu..huhu....semakin hari saya rasa semakin penat untuk menjalani kehidupan seharian,saya asyik mengantuk dan muka saya semakin banyak tumbuh jerawat..huhu..peha saya pun dah setanding dengan peha ayam....:))..bila ada apa2 majlis keramaian atau event2..ramai yang suka cubit pipi saya..hahha....sampai satu tahap perasaan rendah diri tu semakin menguasai diri saya sebab saya dah semakin gemuk...saya dah jarang muncul dalam mana2 majalah sebab saya malu untuk bergambar apatah lagi jadual saya yang padat dengan aktiviti seni....selain daripada belajar...jadi saya hanya berkurung saja dalam bilik sambil bela badan menjadi seperti dugong laut,..hahaa...lama-kelamaan berat badan saya mencapai 75 kg....masa tu memang betul2 stress la sbb macam2 bermain di fikiran saya...saya hanya pk lepas ni mungkin peluang utk sy berlakon akan tipis kerana saya dah gemuk..hahaha..saya hanya berserah sahaja...Allah itu Maha Adil dan Penyayang dan sebulan selepas itu saya bukak tv sambil belek majalah...kemudian saya nampak Abg Aizat af 5 kalau tak salah....dari situ lah semangat untuk kurus muncul.....saya tengok gambar dia sebelum dan selepas memang mengagumkan..jadi saya mula berfikir...kalau dia boleh kenapa tidak saya....jadi saya mula kawal pemakanan saya,saya tidak lagi menjamah di waktu malam,manakala siang juga saya mengawal pemakanan saya...setiap hari saya akan berniat untuk kuruskan badan sebab saya ingin menjadi lebih baik...tentu anda semua ingin tahu apa yang saya lakukan sehingga berat badan saya boleh turun dari 75 kg hingga ke 55 kg...baiklah saya akan berkongsi dengan anda..mana yang baik saya syorkan anda lakukan..tetapi yang mana anda rasa tidak baik buat anda,saya rasa anda boleh nilai sendiri...sebelah pagi saya akan bangun dalam pukul 6.30 pagi,solat dan terus pergi jogging...saya akan buat sedaya yang mampu...kadang2 2 pusingan...kadang setengah je...lepas itu saya akan berhenti breakfast dan makan telur separuh masak dan air mineral..kadang2 saya akan makan roti atau maggi...tetapi yang maggi tu agak jarang la..bila kempunan je...sebelah tengahari pulak saya tidak akan makan nasi dan menyentuh makanan yg mempunyai kalori/berminyak..selalunya saya akan beli sup sayur untuk hidangan tengahari...atau pun kadang2 saya meratah lauk2 je....dan kalu di rumah pulak saya merebus ikan dan cicah dengan sambal belacan..haha....saya banyak membeli majalah yang mempunyai info2 tentang kesihatan untuk membantu saya mengawal berat badan saya dan saya banyak belajar dari u-tube...saya belajar cara-cara senaman yang betul dan untuk mengatasi masalah perut buncit....kalau anda semua nak tahu perut saya hampir setanding dengan gambar di bawah ini..hahaa......

jadi di waktu malam pulak saya akan makan sup sayur jugak...yang penting semangat kena kuat...dan saya akan pastikan saya minum air mineral botol besar sebanyak 3 botol kali sehari..sebelum tidur saya akan lakukan senaman selama 10 min dan menikmati teh clean tea sebelum tidur....saya jugak akan makan sayur2 dan buah2 lebih sebab buah,sayur dan ikan yang direbus berfungsi untuk melembapkan kulit yang kering di samping memberi awet muda terhadap seseorang...setiap kali selepas jogging saya akan timbang berat badan saya....Alhamdulillah selepas 2 minggu saya lakukan semua itu,berat badan saya menurun dan yang menariknya,walaupun saya demam teruk,saya tidak akan makan..sebab nak mencapai matlamat...Alhamdulillah dr tahun 2009 hingga kini berat badan saya masih 55kg...selepas saya kurus,baru saya rasa ringan,segar dan tidak percaya dengan usaha saya....saya asyik tergelak sorang2 bila pkkan apa yang saya lakukan selam 2 minggu itu membuahkan hasil...saya lebih berkeyakinan untuk bergambar walaupun berat badan saya semakin kurus..huhu...insyallah kalau ada masa nanty saya akan masuk gym tuk bina otot dan lebih tegap sikit..tetapi bukanlah membina otot2 yang besar..asalkan nampak sikit dah cukup....:)))

ini antara senaman yang sering saya lakukan...ini sebagai contoh...baiklah..sampai disini sahaja buat masa ini..yang baik semua dari ALLAH dan yang buruk semuanya dr saya...jika anda mampu anda boleh lakukan,trust uself k:)))))assalamualaikum...